Medita\u0163ia are ca punct de pornire un lucru foarte simplu \u00een aparen\u0163\u0103: o minte lini\u015ftit\u0103. Indiferent c\u00e2t de complex\u0103 ar fi o tehnic\u0103 de medita\u0163ie \u015fi c\u00e2t de promi\u0163\u0103toare ar fi efectele ei, at\u00e2ta vreme c\u00e2t mintea nu \u00ee\u015fi schimb\u0103 modul de func\u0163ionare, at\u00e2ta vreme c\u00e2t nu apare aceast\u0103 nemi\u015fcare a min\u0163ii, experien\u0163a meditativ\u0103 nu poate avea loc. Mult\u0103 lume pare s\u0103 ignore acest lucru simplu, aceast\u0103 baz\u0103 pe care medita\u0163ia se cl\u0103de\u015fte. Oamenii vor s\u0103 cunoasc\u0103 dimensiunile mai profunde ale existen\u0163ei lor f\u0103r\u0103 s\u0103 fi realizat lucrurile simple, f\u0103r\u0103 de care accesul la acele profunzimi e foarte dificil, dac\u0103 nu imposibil.<\/p>\n
De aceea baza medita\u0163iei o constituie aceste lucruri \u00een aparen\u0163\u0103 simple care \u00eens\u0103 constituie funda\u0163ia pe care apoi se poate cl\u0103di o experien\u0163\u0103 solid\u0103. Punctul de plecare \u00eel constituie postura, modul \u00een care corpul este a\u015fezat. Yoga a insistat mereu pe leg\u0103tura care exist\u0103 \u00eentre corp, respira\u0163ie \u015fi minte. Dac\u0103 asupra min\u0163ii controlul nostru e limitat\u00a0 (lucru pe care l-a\u0163i observat probabil atunci c\u00e2nd a\u0163i \u00eencercat s\u0103 nu v\u0103 g\u00e2ndi\u0163i la ceva sau atunci c\u00e2nd a\u0163i vrut s\u0103 v\u0103 p\u0103stra\u0163i mintea focalizat\u0103 doar asupra unui subiect) asupra corpului controlul nostru este ceva mai extins. \u00cen timp ce mintea nu o putem lua \u015fi a\u015feza \u00eentr-o \u201dpostur\u0103\u201d lini\u015ftit\u0103 (cel pu\u0163in la \u00eenceput), cu corpul este mult mai u\u015for s\u0103 facem acest lucru. E u\u015for de observat modul \u00een care pozi\u0163ia corpului e corelat\u0103 cu starea interioar\u0103 \u015fi cu g\u00e2ndurile pe care le avem \u00eentr-un anumit moment. Dac\u0103 d\u0103m pu\u0163in umerii \u00eenapoi \u015fi deschidem pu\u0163in pieptul, spontan ajungem s\u0103 ne sim\u0163im mai optimi\u015fti \u015fi mai plini de entruziasm. Chiar dac\u0103 transformarea e mic\u0103 sau insuficient\u0103 ca s\u0103 ne modifice complet starea \u00een care ne afl\u0103m \u00eentr-un anumit moment, putem totu\u015fi s\u0103 observ\u0103m cum exist\u0103 o modificare subtil\u0103 \u00een calitatea tr\u0103irii interioare, o modificare \u00een direc\u0163ia \u00een care mintea e tentat\u0103 s\u0103 mearg\u0103.<\/p>\n
Acela\u015fi lucru se poate spune despre respira\u0163ie. \u00cen cazul ei, modific\u0103rile sunt poate mai subtile \u015fi e nevoie de mai mult\u0103 aten\u0163ie \u00een a nu tulbura echilibrul \u015fi armonia proceselor l\u0103untrice, \u00eens\u0103 mici modific\u0103ri ale ritmului respirator \u00eenso\u0163ite de o aten\u0163ie \u015fi de o con\u015ftien\u0163\u0103 anume, pot avea un impact semnificativ asupra calit\u0103\u0163ii min\u0163ii.<\/p>\n
Vom \u00eencerca \u00een continuare, \u00eentr-o serie de articole, s\u0103 descriem aceste elemente simple legate de bazele medita\u0163iei, elemente u\u015for de aplicat \u015fi urm\u0103rit, care pot avea un efect pozitiv asupra calit\u0103\u0163ii efortului nostru meditativ. Ele ne vor ajuta s\u0103 avem un punct de plecare mult mai bun \u015fi mai solid \u00een aventura interioar\u0103 a cunoa\u015fterii de sine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Medita\u0163ia are ca punct de pornire un lucru foarte simplu \u00een aparen\u0163\u0103: o minte lini\u015ftit\u0103. Indiferent c\u00e2t de complex\u0103 ar fi o tehnic\u0103 de medita\u0163ie \u015fi c\u00e2t de promi\u0163\u0103toare ar fi efectele ei, at\u00e2ta vreme c\u00e2t mintea nu \u00ee\u015fi schimb\u0103 modul de func\u0163ionare, at\u00e2ta vreme c\u00e2t nu apare aceast\u0103 nemi\u015fcare a min\u0163ii, experien\u0163a meditativ\u0103 nu […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[49,50],"class_list":["post-3686","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-tehnici-de-meditatie","tag-meditatie-2","tag-yoga-2","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3686"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3688,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3686\/revisions\/3688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrul.kamala.ro\/devcentrul\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}